Công dụng thần kỳ của Tảo xoắn Spirulina đối với giấc ngủ con người

Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe con người. Ngủ là tình trạng cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi, khi đó các hoạt động ý thức bị trì hoãn tạm thời và cơ bắp được hoàn toàn thả lỏng. Nếu thường xuyên thiếu ngủ hoặc bị mất ngủ sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tuy nhiên, việc điều trị bệnh mất ngủ chỉ còn là chuyện thật đơn giản với tảo xoắn Spirulina.

Tầm quan trọng của giấc ngủ

Một giấc ngủ chất lượng là giấc ngủ trải qua đầy đủ 4 giai đoạn của chu kỳ giấc ngủ bao gồm: giai đoạn ru ngủ, giai đoạn ngủ nông, giai đoạn ngủ sâu và REM (chuyển động mắt nhanh). Một chu kỳ giấc ngủ sẽ kéo dài 90 phút, sau đó cơ thể tiếp tục bắt đầu một chu kỳ giấc ngủ mới. Chu kỳ giấc ngủ liên tục lặp lại suốt đêm cho đến khi cơ thể bị đánh thức bởi đồng hồ sinh học vào ngày mới. Chính nhờ vậy, hệ thần kinh mới có đủ thời gian để tái tạo, nạp lại năng lượng mới, sửa chữa những tổn thương ở các mô cơ thể, xử lý thông tin và lưu trữ ký ức từ bộ nhớ ngắn hạn sang bộ nhớ dài hạn.

Nhịp sống căng thẳng với nhiều áp lực từ công việc, cuộc sống khiến bạn luôn căng thẳng, ngủ không ngon giấc làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, một số chứng bệnh và nguyên nhân tinh thần cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Vì vậy, bạn cần chú trọng giấc ngủ hơn, nếu không sức khỏe của bạn sẽ giảm sút nghiêm trọng, làm bạn luôn thấy mệ mỏi, không có tinh thần làm việc, ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống.

Đối với người thường xuyên bị mất ngủ thì sự lựa chọn sáng suốt nhất là nên bổ sung thêm những thức ăn chứa nhiều vitamin B, D, magie, tryptophan. Các chất này sẽ giúp bạn có giấc ngon và trọn vẹn, không còn phải mất ngủ hay tỉnh giấc giữa đêm. Nhưng tốt nhất là bạn nên ăn những loại thức ăn kết hợp đầy đủ cả 4 chất trên sẽ giúp bạn điều trị mất ngủ.

Những thức ăn tự nhiên giúp điều trị chứng mất ngủ

Vitamin nhóm B giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt, cơ thể bạn sẽ thoải mái và giấc ngủ sẽ ngon hơn, sâu hơn. Người thường xuyên mất ngủ thì nồng độ vitamin B1 trong máu thường thấp. Do vậy, họ nên ăn nhiều thức ăn giàu vitamine B như: gạo lức, sữa đậu nành, măng tây, thịt lợn tươi, cá tươi, gà.

Vitamin D và magie tham gia vào quá trình tổng hợp canxi. Vitamin D cũng là yếu tố quan trọng với giấc ngủ của bạn. Vitamin D hấp thụ vào cơ thể bằng cách tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm.

Magie có trong những thực phẩm: rau mồng tơi, rau muống, rau dền, rau bina (spinach), trái bơ, lúa mạch, hạnh nhân, hạt bí, chocolate. Nhiều công trình nghiên cứu cho thấy, khi bạn mất ngủ là dấu hiệu đầu tiên của thiếu magiê trong co thể vì chất này có chức năng làm thư giãn tự nhiên các vùng cơ bắp.

Tryptophan có chứa nhiều trong thịt gà, đậu phộng… Chất này gây ra hiện tượng buồn ngủ do làm tăng nồng độ serotonin trong não bộ. Trước khi đi ngủ, bạn hãy uống một ly sữa ấm pha với chút mật ong, vài hạt hạnh nhân. Hoặc bạn có thể ăn đêm khi thấy đó trước khi ngủ với một miếng thịt gà tây ăn với bánh mì, nui hay cơm. Điều này giúp cho tryptophan được hấp thu dễ dàng vào trong máu.

Làm sao để kết hợp được 4 loại chất trên trong một thực phẩm? Băn khoăn này sẽ được giải quyết rất đơn giản với tảo xoắn Spirulina có nguồn gốc 100% tự nhiên. Bởi trong tảo xoắn có đầy đủ 4 thành phần chất kể trên với hàm lượng lớn. Hơn nữa, theo các kết quả nghiên cứu khoa học được tiến hành bởi những giáo sư hàng đầu của Hoa Kỳ và Nhật Bản cho thấy tập hợp vitamin nhóm B và hai axit amin (tryptophan và phenylalanine) cùng với omega 6 (GLA) trong tảo Spirulina giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt, giảm căng thẳng lo lắng, tạo nên giấc ngủ tự nhiên, ngon giấc, đồng thời giúp tăng cường trí nhớ và hoạt động của trí óc. Không những vậy,  tảo Spirulina còn giúp tăng cường bồi bổ sức khỏe, làm đẹp da, phòng chống loãng xương, suy dinh dưỡng, tốt cho trẻ biếng ăn và đặc biệt tảo xoắn là “thực phẩm số 1” cho những người bệnh tiểu đường.

Tảo xoắn Spirulina vừa có thể sử dụng ở dạng tươi hay dạng bào chế (viên nén, viên nhộng, bột) đều rất tốt. Những người có nhiều thời gian cho việc chăm sóc bản thân, có thể sử dụng tảo ở dạng tươi để chế biến thành những món ăn bổ dinh dưỡng sung cho khẩu phần ăn hàng ngày. Trong trường hợp, bạn quá bận với công việc ít thời gian chăm sóc bản thân bạn thì bạn có thể sử dụng tảo Spirulina đã qua bào chế ở dạng viên nén, viên nhộng, dạng bột rất thuận tiện và dễ sử dụng, không mất thời gian mà hiệu quả vẫn đảm bảo. Hiện trên thị trường có dòng Tảo xoắn VIGOR của Trung tâm Công nghệ sinh học IMC (trực thuộc Công ty cổ phần Sản xuất, Thương Mại, Dịch vụ IMC Việt Nam) đang được người tiêu dùng rất ưa chuộng bởi nguồn gốc uy tín (xuất phát từ đề án Nhà nước NN08) và chất lượng hơn hẳn các sản phẩm ngoại nhập.